TRAVESIA TABARCA-SANTA POLA, POR 3ª VEZ!!!

Pues si, parece mentira cuando lo pienso, pero ya es la tercera edición consecutiva de esta travesia, para mi, la mejor de todas las que he hecho. La verdad es que en esta ocasión, y despues de la experiencia de Cullera de la semana anterior, iba con poca presión y muy tranquilo.

Como corresponde tocaba de nuevo madrugón, a las 4,15 toca diana, arriba desayuno una tostada y me llevo para mas tarde un platano y una barrita. A las 5 en el punto de encuentro, y camino a Santa Pola, a las 6,00 llegamos, saludos a compañeros y amigos, recogida de bolsita con chip, gorro, silbato... marcaje y sin mas a las tabarqueras camino a la isla. Ya en el barco empezamos a ver que el mar estaba bastante movidito, y Pau (mas conocido como TRIM) empezó con su táctica de poner nervioso al personal con sus comentarios jejeje.
El plan que tenía para esta vez era ir con Ruben, y quizas algun compañero mas del C.N. LA NUCIA, por lo menos hasta el km. 4 ó donde se pudiera.
Con algo de retraso dan la salida, y finalmente nos hemos quedado solos Ruben y yo, y pienso bueno voy a seguirle hasta donde aguante.... Mucha aglomeración en la salida, vamos esquivando y pasando nadadores poco a poco, pero a Ruben se le reconoce facil ya que va con el mono de tri... Casi sin darmen cuenta veo la boya que indica el primer kilómetro y sigue habiendo mucho mogollón de nadadores, cosa que no me habia pasado en las 2 ediciones anteriores... Codazo por aquí, un nadador que se me cruza por alla, incluyendo algun paroncillo.... Y asi hasta bastante despues del segundo km.!!!!! Increible, con lo grande que es el mar!!!! A estas alturas me pareció ver a Pau, (y como luego el me diria asi fue, ya que vino con Ruben y conmigo casi todo el trayecto). Ruben iba muy comodo y de vez en cuando tenia que bajar un pelin el ritmo para no irse solo, pero llevabamos un ritmo a mi modo de ver bastante bueno. Pasan los km. 3 y 4, con algo de oleaje siempre, pero como luego nos dirian, el aire era de levante y empujaba un poco en dirección a la meta.
Del km. 4 al 5 parece que se nos hace algo mas largo.... Hemos bajado el ritmo? o acaso estara mal esta medición?? pero una vez que pasamos el 5 yo mas que mirar las boyas, ya miraba la lona blanca de la zona de avituallamiento que ya se veia perfectamente, la moral me sube, y creo que subimos algo el ritmo, en seguida ya se ve el arco de meta, en lo que puedo intento apretar algo, aunque quiza no avanzara mas, pero era la sencación que tenía... Finalmente llegamos a donde hacemos pie, y miro el reloj que me marca 1:42:xx!!!!! Que alegrón!!!!! Mientras salimos del agua y la ligera carrerita al arco de meta, tiempo total 1:43:03, 12 minutos menos que el año pasado!!! Puestos de Ruben y mio 187 y 188 de 664 nadadores que finalizaron la prueba.
Desde aqui quiero expresar una vez mas mi agradecimiento a Ruben, ya que seguramente si no hubiera ido con el mi ritmo hubiera sido menor.
Una travesia una vez mas genial, con una organización impecable, y encima mejorando tiempo otra vez, el año que viene si el servidor de pago lo permite jejejejejeje.... voveremos.....

EL RETO DEL VERANO!! TRAVESIA BADIA DE CULLERA 10 KM.

El pasado domingo 27 de junio, encarabamos la que sin duda para mi era la prueba mas importante, y por lo tanto mi reto personal de este verano: la VI TRAVESIA BADIA DE CULLERA, sobre una distancia de 10 Km.!!! Decir que por unos motivos u otros no habia entrenado la natación todo lo que había pensado (aunque eso pasa casi siempre) y la distancia mas larga fueron 4800 mtrs. el pasado lunes.
Asi que madrugón, que a las 4,45 habia quedado con los hermanos Carlos y Antonio Gallego y Raul, y Richar (el gran TATOO) nos esperaba alli, ya que durmió en Cullera. A las 6,00 llegamos al punto de encuentro, saludos, risas, alguna foto, recogida de gorro, chip, a embadurnarse de protección solar y vaselina... y al autobus que nos llevaría a la zona de salida. En el bus vamos medio bromeando, medio con los nervios reflejados en las caras, parece que no llegamos nunca!!!!! que lejos que nos lleva!!!!
Finalmente llegamos y sin apenas tiempo para nada a salir (el calentamiento en este caso sobra), nos echamos al agua y ¡¡¡¡¡QUE FRIA ESTÁ!!!! a por la primera boya donde se gira a derecha y desde aqui a buscar la primera referencia visual, el faro de Cullera a 5 km. Voy junto a otro nadador que va mas o menos a mi ritmo durante un rato, hasta que tengo buena visión del faro y veo que va desviandose muy a la derecha, asi que decido ir por mi mismo. De vez en cuando se ve alguna medusa solitaria y bastante al fondo. Van pasando los minutos y de pronto observo a mi derecha como un nadador que esta agarrado a una piragua de apoyo es recogido por una moto de agua.... Que le habra pasado? Tan pronto... Poco a poco parece que se va acercando el faro, y una vez alli me dirijo al primer velero de avituallamiento, donde bebo un poco de agua , pregunto por las siguientes referencias y a seguir. Aqui la verdad que el mar estaba algo movidito, y fue donde pase mi peor momento de estress y agobio, ya que el número de medusas en este punto era mu, muy elevado, pense que si seguia habiendo tantas me retiraba.
Cuando estoy llegando al segundo velero de avituallamiento veo agarrado al barco un "bañador" conocido... era Richar, y me digo que o yo voy muy bien o.... Desgraciadamente estaba helado de frio, seguramente un principio de hipotermia, y me dice que lo deja aqui. Se sube al barco y yo despues de tomarme un gel prosigo el camino que aun queda mucho, llevo sobre 2 hrs. en este punto.
A partir de aqui, vivo un suplicio con las gafas, no para de entrarme agua ya hasta el final, en cada boya me las quitaba y volvia a poner, pero no hubo nada que hacer.
A pesar de que de respiración voy muy comodo los hombros sobre todo ya me están recordando el camino recorrido.
Despues del tercer velero hago unas cuatro boyas junto a un chico y una chica, y entre los tres nos vamos orientando, porque la verdad que alguna vez no sabias muy bien a donde ir, de hecho siempre preguntabamos a los de los barcos, pero luego parece que yo llevo mejor ritmo y se quedan atras. Ya veo el último velero, llego junto a otro nadador que he cogido y encaramos la recta final, este tambien se queda atras. Desde aqui ya se que es apenas 1 km. mas. Marco mi ritmo e incluso intento subirlo un poco hasta que toco arena con las manos al dar las brazadas, me pongo de pie y andando tranquilamente, salgo del agua y llego a meta en 3 hrs. 33 min. 29 seg. RETO CONSEGUIDO!!!!!!! Alli veo a Pau (Trim el "polaco" pa los amigos jejeje...), a Raul y a Carlos Gallego, me dicen que Antonio aun no ha llegado.
Luego nos enterariamos que muchos nadadores abandonaron por lo fria que estaba el agua y otros por no superar el tiempo de corte en el Km. 6 y es que la verdad es que la prueba fue bastante dura, sumando todas los condiciones que se dieron (temperatura del agua, corriente en contra, medusas....) pero yo me fui muy contento al haber podido superarla.
Y la proxima semana Tabarca-Santa Pola......

(1/2).... "IRON MAN 2" ADELANTA SU ESTRENO AL 25-4-10

Por segundo año consecutivo nos habiamos planteado (Manolo y yo) hacer el triatlon de Elche, con distancia de 1/2 Ironman, o sea 1,9 km. nadando + 90 km. bici + 21,1 km. carrera. Para esta ocasión decidimos preparar algo mejor sobre todo la bici, ya que teniendo en cuenta que somos novatos y que el año pasado con el maratón a finales de febrero la verdad es que llegamos bastante justitos en bici, apenas un mes y medio de entrenamiento ciclista. Asi que para esta edición nuestro objetivo era ser sub 6 horas (el año pasado 6 hrs. 40 min.).
Este año el control de la bici para dejarla en boxes se hizo el sábado por la tarde, asi que allí estuvimos recogiendo dorsales y colocando la bici en su sitio para que pasaran alli la noche. Por tanto el domingo por la mañana con algo menos de estress, quedamos con los demas amigos y compañeros del CN LA NUCIA a las 6,50 de la mañana y sobre las 7,05 emprendemos camino hacia la playa de Arenales del sol. Una vez alli a colocar el resto de la logistica en boxes (neopreno, gorro y gafas para nadar, zapatillas para bici y para correr, casco, gafas....) y a tomar un café rapidito. Con la experiencia del año pasado este año parece que los nervios no son tantos, pero tengo en mente todo el tiempo que desde la caida que tuve en la bici el pasado 18-3 el entrenamiento no ha sido el que me hubiera gustado, pero llegaré hasta donde llegue y punto.
Ya estamos en faena nos ponemos los neoprenos que se acerca la hora, ambos salimos en la primera salida masculina a las 9,10, y a tocar el agua.... que está fría de narices... y con el tiempo que se nos echa encima apenas hacemos 30-40 mtrs. (vaya birria de calentamiento)... Por fin la salida y al agua!!!!! Yo empiezo bastante calmado, abierto hacia mi izquierda para no encontrarme con el mogollón, pero las sensaciones no son buenas.... creo que principalmente por la falta de calentamiento... Al llegar a la primera boya (se deja a la izquierda) y empezar a encarar la segunda, que está bastante lejos, parece que me voy encontrando mejor, pongo mi ritmo tranquilito y adelante, 2ª boya y giro a izquierda a buscar la siguiente, nadando en paralelo a la playa, una mas con giro tambien a izquierda y a buscar el arco de entrada en la playa... finalmente cuando me pongo de pie en la arena 35 min. y algo... Luego Manolo me contaría que tuvo un poco de ansiedad en la salida y tuvo que pararse, quitarse las gafas, relajarse y luego ya seguir con tranquilidad. Sobre la marcha empiezo a quitarme el neopreno y en la entrada a boxes ya esta por la cintura, pisotón por aquí, pisotón por allá y fuera, calcetines, zapas de bici, gafas, casco y p´alante....
A salir con tranquilidad, que el primer kilómetro se presenta con una buena subida y en frio... asi que tranquilamente a mi ritmo vamos pasondo km. salimos de arenales, pasamos por detras del aeropuerto y carretera hacia Aspe. Casí sin darme cuenta llego al primer puesto de avituallamiento, mejor de lo que creía, asi que a coger bebida, comida, un gel y a seguir. Llego a Aspe y sigo llendo mejor de lo esperado, a pesar de que es en subida, la verdad es que no es muy dura, de vez en cuando me van pasando algun que otro compañero del club. Sobre el Km. 50 mas o menos me pasa Manolo, le veo muy bien, ya estamos en la bajada hacia Elche, y luego nos esperan unos 25 km. de llano que se me hacen eternos y muy duros, y donde empieza a molestarme algo la rodilla (la de siempre la izquierda).... para colmo el cuenta-kilómetros de la bici se me queda en blanco, asi que no se lo que me va quedando. Finalmente despues de un rato que se me hace eterno, llego a la rotonda que es casi la entrada a Arenales, y en la subida me da un amago de rampa en el cuadriceps de la pierna derecha, asi que la relajo y bajo la ultima cuesta, rotonda giro a izquierda y carril de entrada a boxes... tiempo total 3 hrs.45 min. teoricamente tiempo de sobra para bajar de las 6 horas, pero tal y como termino no se ni como voy a encarar la media maratón que me queda por delante.....
Me calzo las zapatillas y a ver hasta donde llego... Nada mas salir giro a la derecha pequeña subida y a las famosas escaleras, evidentemente no es que las haga andando... es que me voy agarrando al pasamanos para subir mejor, una vez arriba, pequña bajadita, pequña subida y girando a la izquierda un cuestón que es peor que las escaleras..... despues esta el avituallamiento, el calor comienza a apretar bastante. Despues se baja de nuevo a la playa se rodean los boxes y se corre en dirección sur, las sensaciones son malisimas voy sufriendo muchisimo y cada vez tengo mas clara que seguramente termino la primera vuelta y me retiro... En la parte mas lejana de la carrera hay un tramo de camino bastante inestable que se hace de ida y vuelta, y despues por una pasarela larga se accede a un tramo de playa (tal y como veis en las fotos), esto no es una carrera.... es una ginkana!!!!! Despues de la arena otra pasarela de madera larga y al paseo maritimo, y solo queda 1 km. para completar los 10,5 de la primera vuelta, pero os garantizo que desde el principio esta carrera la está haciendo la cabeza, ya que las piernas no van nada de nada, y con cada acera que hay que subir o desnivel me dan amagos de rampas en los isquios y en los gemelos.. Termino la primera vuelta y me digo que ya que he llegado hasta aquí... voy a terminar, aunque sea arrastrandome!!!! Saco fuerzas de donde no las hay, y voy descontando los km. que me van quedando y dándome animos a mi mismo, venga que ya "solo" quedan ..... Cuando por fin llego a la última recta ya en el paseo de Arenales parece que mentalmente me da un plus de fuerza y que puedo aumentar el rimo, peroooooo, siguen dandome rampas, asi que a terminar como puedo... Llego a meta levantando los brazos, recibo el abrazo de Ximo (organizador de la prueba, una pasada el tio abraza uno a uno a todos los participantes al terminar) y alli me está esperando Manolo, Monica, Juan Diego, Pirri... para dar buena cuenta de la Mega-paella que tienen preparada para los participantes, asi como de las cervecitas fresquitas..... Mi tiempo final 6:02:30, no conseguí el objetivo de bajar de 6 pero son 38 min menos que el año pasado, Manolo termino en 5:40, un tiempazo. Muy cansados pero contentos volvemos a casa despues de un rato de comida y conversación con los compañeros y los dos coincidimos que aquí está nuestro límite, que el Ironman completo no lo vemos a nuestro alcance, debido a lo que conlleva la preparación del mismo, el tiempo de entrenamiento y como compatibilizarlo con familia, trabajo etc....
Al menos asi pensamos de momento jejejejejejeje..... Seguiremos buscando nuevos retos!!!!!!!!

CARRERA POPULAR DE POLOP... QUE DURA!!!!

El pasado domingo 13-12 acudimos a Polop, que cerquita jejeje..., a correr la carrera popular que organiza entre otros como el Ayto. nuestro amigo Andres, asi que como el nos lo pidió pues no podiamos faltar. Carrera corta, apenas 8 km., pero que nos guardaba, a los que la hicimos por primera vez, alguna que otra sorpresa. A las 11:00 era la salida, antes habian sido las carreras de los nanos, y ale como en todas las carreras cortas, la peña a saco desde el primer metro. Primero se daban dos vueltas cortas por el casco urbanode Polop, se salia desde la plaza de los chorros, y cada una de las vueltas tenia un cueston corto pero durillo, asi que a pasarlo dos veces. Ibamos juntos Manolo, Charli, y dos amigos mas del CN LA NUCIA, Jordi Guirado y Fran Coello. Despues de estas dos vueltas cortas, salida a la carretera y a subir por una calle con una "cuestecita" bastante maja y bastante larga..... Uffff que no se termina nunca!!!!!!!! justo al final de esta cuesta Manolo se nos despega un poco y ya no le podriamos coger. Despues comienza una bajada y tras la misma otra cuesta que no para de subir, y llega hasta una de las rotondas donde esta el carril bici de la carretera que lleva a Guadalest, no habremos subido por aqui menos de 15 ó 20 veces entrenando, pero aun asi creia que me tenía que parar a andar los ultimos 40-50 mtrs. antes de la rotonda, que son el tramo mas duro..... Luego por el carril bici, aunque ya no tanto se sigue subiendo. Hay un momento que parece que Charli se va a ir, pero seguimos juntos, otra rotonda y un poco mas hacia arriba hasta la ultima y por fin de aqui hasta Polop todo bajada, venga a dar lo que nos queda.... que ya no es mucho, en esta bajada apretamos bastante (dentro de lo que cabe) y se quedan un poco tanto Jordi como Fran. Charli y yo pasamos a una chica que nos habia pasado, y nosotros a ella varias veces, llegamos otra vez al centro de Polop, rodeamos por la calle de atras de la plaza de los chorros, y entramos en meta juntos, y justo detras la chica que decía antes, que fue la primera femina. Tiempo en meta de Charli y mio 37:30, Manolo había llegado 1 min. antes 36:30 (siempre me saca un minuto exacto, ????) . Y luego...... lo mejor de la carrera, un avituallamiento que ya podian aprender muchos, y eso que la carrera era gratis: Agua, aquarius, cerveza de barril, frutas variadas, coca, bocadillos, tortilla de patata, etc.... Aunque la lluvia y el frio impidio que nos pusieramos aun "mejor" jejeje......... Asi que al final valio la pena lo que sufrimos.

29-11-09 MEDIA MARATON DE BENIDORM...... POR FIN!!!!!!!!!!

El pasado domingo 29-11 se celebraba la XXVI edición de la media maratón de Benidorm, esta vez no había maratón, prueba donde muchos tenían expectativas de hacer una buena marca personal, ya que la modificación del circuito parecía que así lo iba a permitir. Manolo y yo habiamos entrenado bastante bien las ultimas semanas, y dos domingos antes acudimos a la media de Gandia, en la cual hicimos 1:41:xx Manolo y 1:44:22 yo. Quedamos para salir junto a los amigos del faro (Aritz, Dani y Toni) que poco mas o menos buscaban marcas similares a las nuestras. Salimos bastante atras y cuando pasamos por la alfombra de salida ya había pasado 1'16", pero bueno nuestra carrera es otra, la única pega es el monton de corredores a los que hay que pasar.... La primera vez que hacemos mediterraneo es un continuo zigzagear entre corredores, incluso subirnos a la mediana para ir adelantando, pasamos los 2 primeros km. sobre 9,40 y con las pulsaciones bastante altas debido a esto. Cuando vamos por la playa de Levante, nuestros compañeros se han ido algo hacia adelante, aunque los tenemos a la vista, seguimos a nuestro ritmo, el cual se encarga de marcarlo Manolo (la verdad es que lo hizo muy bien)....
Primer paso por el parque de Elche, avituallamiento y todo según lo previsto, seguimos adelantando a un buen número de corredores y marcando cada km. sobre los 4:40 - 4:45. Nos cruzamos con varios de nuestros compañeros del CN LA NUCIA, y nos damos animo unos a otros. Completamos la primera vuelta al circuito y el tiempo está dentro del objetivo marcado, principalmente por Manolo, yo a estas alturas aun tenía dudas de poder mantener el ritmo....
2ª pasada por Avda. Mediterraneo, Playa de Levante, avituallamiento.... y sobre el km. 16 y pico alcanzamos a Dani, que con ligeras molestias, intenta quedarse a nuestro ritmo pero no puede.
Cuando llegamos al punto de giro de Poniente (junto al Masai), Manolo empieza a irse un poco, primero son unos pocos metros (4 ó 5), y luego un poco mas, no intento seguir su ritmo porque ya voy bastante justo de fuerzas e intento concentrarme en no perder el ritmo que llevo. Veo a Paquito a la altura del Yago dándome ánimos, de vez en cuando voy con un corredor inglés que parece que lleva ritmo bueno, pero finalmente se queda, ya a estas alturas voy corriendo mas por corazón que por otra cosa, ya que voy bastante tocado..... Cuando llego al último avituallamiento una chica me dice "tienes cara de necesitar aquarius.....", asi que eso resume como iba. Venga que ya solo me queda Paseo de la Carretera, Martinez Alejos, Perez Llorca, Triangular y a meta.... pero se me hace largoooooooooo, para colmo en la Triangular, se me cae un clip del portadorsal y me paro a recogerlo.... Finalmente alfombra de llegada y a ver el tiempo!!!!!
Tiempo de Manolo 1:39:23 MEJOR MARCA PERSONAL por 33 segundos......
Tiempo mio : 1:40:23 MEJOR MARCA PERSONAL por 3 min. 33 segundos.....

Al final aunque en principio me quede con un poco de mal sabor de boca, ya que practicamente toda la carrera estuve en tiempo de bajar de 1:40, luego pensándolo bien muyyyyy contento, al igual que Manolo....

Felicitar a Toni, que en su primera carrera "nos dio p´al pelo" jejejejeje que crack, a Aritz que se quedó un poco mosca con su tiempo, pero que seguro que en Santa Pola mejora, a Dani que a pesar de las molestias hizo un tiempo muy bueno y a mi colega y amigo DR. TATOO por la valentia que demuestra siempre en estas carreras, a pesar de las vicisitudes (en forma de gripe) previas a la carrera.

Esto mismo, o sea la gripe, me ha dejado a mi sin poder ir a la carrera de montaña de Castalla, con las ganas que tenía de hacer esta carrera!!!!!!!!

Bueno en otra ocasión.

3ª SEMANA 14-9/20-9. TRIATLON DE OLIVA

Despues del triatlon de la Vila, afrontaba esta semana sin tener muy claro si iba a ir a Oliva, debido a lo mal que lo pase, principalmente con la carrera a pie, y para colmo "gracias" a la semanita de lluvia, mi entrenamiento fue mas bien escaso: LUNES: solo un poco de pesas y 30 min. de eliptica, MARTES: 52 min carrera por los caminos de cerca del Poli de La Nucia, MIERCOLES: 1700 mtrs. de natacion, JUEVES: 1hr. 3 min. de carrera, tambien por el campo, VIERNES: descanso y SABADO: 1850 mtrs. de natacion muy suave, a estas alturas aun no tengo muy claro lo de ir, en toda la semana no he tocado la bici.... y en Oliva me esperan 46 km. con dos puertos incluidos ufffff.....
El domingo me suena el despertador a las 6.00 AM y me levanto pensando que le paso un SMS a Manolo para que no me esperen, pero despues de un rato dándole vueltas cargo las cosas en el coche y adelante..... Despues de los prolegomenos de rigor (recoger dorsales, dejar bici zapatillas etc en boxes) es practicamente la hora, apenas nos da tiempo a calentar, bueno a salir muy tranquilo con el unico objetivo de terminar sin sufrir mucho. 9,30 y salida, por delante 1500 mtrs. de natación, a intentar no recibir muchos golpes en la salida, aunque hasta la primera boya voy ligeramente agobiado, a partir de aqui ya mejor y sigo mi ritmito, comodo y sin forzar mucho que hay que pensar en lo que tengo por delante, llego a la segunda boya y a encarar a la playa, finalmente tiempo de la natacion en la alfombra del chip 27 min. 58 seg. Entrada a boxes a calzarse (calcetines incluidos en esta ocasion) y a salir con la bici, (este triatlon era en modadlidad sin "drafting" o sea no se puede ir a rueda, cada uno a su bola) se empieza callejeando bastante hasta que salimos de Oliva, me pasa bastante gente, pero entra dentro de lo normal, para colmo en el km. 13 se me sale la cadena.... ala sobre un par de minutos perdidos, y encima las manos totalmente pringadas de grasa. Seguimos la ruta y en el km. 17 aprox. empieza la primera subida, unas palabras escritas en el suelo (como en el tour y la vuelta jejejeje...) nos indican que empieza lo durillo. ponia PUERTO DOLOR, que simpaticos, la verdad que es una subida durilla, con alguna rampa que picaba bastante, de las mas fuertes la ultima justo antes del agua que nos dan. Bajada para recuperar y rapidita y prontoa por la segunda subida, esta es mas larga, unos 4 km., pero mas tendida, no hay repechos tan fuertes. Culminamos la subida y otra bajada rapida y luego ya a llanear de vuelta a Oliva. Sobre el km. 40 me pasa Manolo, pero como ya estamos cerca y tengo que reservar lo poco que me queda para la carrera, no intento seguirle si no que sigo a mi ritmo, llegada de nuevo a boxes, dejar la bici, el casco cambio de zapas y .... a por la carrera, tiempo del segmento de bici en la alfombra del chip 1:44:57. Ahora viene donde mas voy a sufrir, empiezo con dolor en la zona lumbar y con amagos de tiron en los isquios de la pierna derecha, asi que no hago mas que repetirme que tranquilo y a mi ritmo... Para mi sorpresa al pasar el km. 2 veo que voy en tiempos mejores de lo que me esperaba, completo la primera vuelta de 5 km. en algo mas de 26 min. y sigo la carrera, ignorando los continuos amagos en los isquios, y casi se me hace mas corta de lo que pensaba.... tiempo total de la carrera a pie 53 min. 32 seg. como digo bastante mejor de lo esperado, tiempo total de la prueba 3:06:25 y prueba superada a pesar de los pocos entrenos que llevo encima.
Aqui doy por finalizado los triatlones por este año, y aunque no quiero descuidar la bici, a partir de ahora toman protagonismo las carreras.... Ya veremos por donde vamos ;-)

SEMANA 7/13-9 TRI DE LA VILA

Al final de la segunda semana, y debido a que soy un poco masoka, tenia la primera competición de la temporada, con muyyyyy poco entrenamiento, el triatlon sprint-contrarreloj individual de la Vila. Asi que así me quedo la semana:

LUNES: Descanso obligado por pequeños problemas con "la fauna" domestica, tuve que llevar a los perros al veterinario.
MARTES: 28 km. de bici, saliendo desde el polideportivo de La Nucia, subida a Bolulla, un poco mas y vuelta.
MIERCOLES: 40 min. de carrera, para hacer un total de 6,8 km. (ufff que peazo de ritmo) :-(
JUEVES: 30 km. de bici, haciendo el mismo recorrido que el martes, pero alargando mas la subida en dirección a Tarbena, con pinchazo incluido.
VIERNES: mi dia de descanso habitual.
SABADO: fuimos a nadar al mar Manolo y yo, pero debido a la compañia de nuestras queridas medusas, se quedo en apenas unos 1200 mtrs.

DOMINGO: TRI DE LA VILA
Al ser formato contrarreloj individual, a mi me tocaba salir a las 10,51 y por detras todos los makinas... bueno a ver que tal se da. La natación bastante bien, adelante a los dos que me habian precedido en la salida antes de llegar a la primera boya, y ademas apenas vi 5 ó 6 medusas, tiempo 13min 13 seg. Transición larga, y a darle a la bici. 4 vueltas a un circuito para nada llano, jejejeje aqui me pasaban hasta los caracoles.... pero es que ahora mismo pues eso no tiro mas, total tiempo en la bici 45 min 46 seg., segunda transición (salia a correr sin quitarme el casco de la bici, menos mal que me avisaron jejejejej....) y a morir, 5 km de carrera donde lo pase fatal, y es que es demasiado pronto para competir, pero bueno, tiempo de carrera 28 min 2 seg. :S para 5 km!!!!!!! tiempo total 1:27:01. Bueno al fin y al cabo otro para la saca, a ver si vamos mejorando algo en las siguientes semanas....