3ª SEMANA 14-9/20-9. TRIATLON DE OLIVA

Despues del triatlon de la Vila, afrontaba esta semana sin tener muy claro si iba a ir a Oliva, debido a lo mal que lo pase, principalmente con la carrera a pie, y para colmo "gracias" a la semanita de lluvia, mi entrenamiento fue mas bien escaso: LUNES: solo un poco de pesas y 30 min. de eliptica, MARTES: 52 min carrera por los caminos de cerca del Poli de La Nucia, MIERCOLES: 1700 mtrs. de natacion, JUEVES: 1hr. 3 min. de carrera, tambien por el campo, VIERNES: descanso y SABADO: 1850 mtrs. de natacion muy suave, a estas alturas aun no tengo muy claro lo de ir, en toda la semana no he tocado la bici.... y en Oliva me esperan 46 km. con dos puertos incluidos ufffff.....
El domingo me suena el despertador a las 6.00 AM y me levanto pensando que le paso un SMS a Manolo para que no me esperen, pero despues de un rato dándole vueltas cargo las cosas en el coche y adelante..... Despues de los prolegomenos de rigor (recoger dorsales, dejar bici zapatillas etc en boxes) es practicamente la hora, apenas nos da tiempo a calentar, bueno a salir muy tranquilo con el unico objetivo de terminar sin sufrir mucho. 9,30 y salida, por delante 1500 mtrs. de natación, a intentar no recibir muchos golpes en la salida, aunque hasta la primera boya voy ligeramente agobiado, a partir de aqui ya mejor y sigo mi ritmito, comodo y sin forzar mucho que hay que pensar en lo que tengo por delante, llego a la segunda boya y a encarar a la playa, finalmente tiempo de la natacion en la alfombra del chip 27 min. 58 seg. Entrada a boxes a calzarse (calcetines incluidos en esta ocasion) y a salir con la bici, (este triatlon era en modadlidad sin "drafting" o sea no se puede ir a rueda, cada uno a su bola) se empieza callejeando bastante hasta que salimos de Oliva, me pasa bastante gente, pero entra dentro de lo normal, para colmo en el km. 13 se me sale la cadena.... ala sobre un par de minutos perdidos, y encima las manos totalmente pringadas de grasa. Seguimos la ruta y en el km. 17 aprox. empieza la primera subida, unas palabras escritas en el suelo (como en el tour y la vuelta jejejeje...) nos indican que empieza lo durillo. ponia PUERTO DOLOR, que simpaticos, la verdad que es una subida durilla, con alguna rampa que picaba bastante, de las mas fuertes la ultima justo antes del agua que nos dan. Bajada para recuperar y rapidita y prontoa por la segunda subida, esta es mas larga, unos 4 km., pero mas tendida, no hay repechos tan fuertes. Culminamos la subida y otra bajada rapida y luego ya a llanear de vuelta a Oliva. Sobre el km. 40 me pasa Manolo, pero como ya estamos cerca y tengo que reservar lo poco que me queda para la carrera, no intento seguirle si no que sigo a mi ritmo, llegada de nuevo a boxes, dejar la bici, el casco cambio de zapas y .... a por la carrera, tiempo del segmento de bici en la alfombra del chip 1:44:57. Ahora viene donde mas voy a sufrir, empiezo con dolor en la zona lumbar y con amagos de tiron en los isquios de la pierna derecha, asi que no hago mas que repetirme que tranquilo y a mi ritmo... Para mi sorpresa al pasar el km. 2 veo que voy en tiempos mejores de lo que me esperaba, completo la primera vuelta de 5 km. en algo mas de 26 min. y sigo la carrera, ignorando los continuos amagos en los isquios, y casi se me hace mas corta de lo que pensaba.... tiempo total de la carrera a pie 53 min. 32 seg. como digo bastante mejor de lo esperado, tiempo total de la prueba 3:06:25 y prueba superada a pesar de los pocos entrenos que llevo encima.
Aqui doy por finalizado los triatlones por este año, y aunque no quiero descuidar la bici, a partir de ahora toman protagonismo las carreras.... Ya veremos por donde vamos ;-)